有脊椎側彎的人要如何挑選床墊?脊椎側彎矯正可以怎麼做?有脊椎側彎病症的朋友看過來,專家教你這三招挑選床墊準則,幫助脊椎側彎矯正、治療的過程不再惡化,脊椎側彎床墊軟硬度比你想得更重要!宅家小學堂帶你從脊椎側彎的原因、脊椎側彎要如何挑選床墊幾個面向,來深入認識床墊材質、床墊軟硬度對脊椎健康的重要。
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文章目錄
Toggle1.脊椎側彎的原因有哪些?
現代人從學生時期就需要背很重的書包,長時間坐著讀書、上課,成年後變成長時間坐著辦公,或多或少都有脊椎側彎的隱憂,造成脊椎側彎的原因有哪些?多數的人脊椎側彎原因為姿勢不良,長期背重物、坐姿、站姿不良,甚至是睡覺姿勢不正確,壓迫到脊椎的發育,導致脊椎往左或往右彎曲,就是所謂的脊椎側彎。脊椎側彎原因除了姿勢不良以外,也有可能是先天骨骼發育缺陷,其他像是長短腳、神經肌肉疾病也都是間接造成脊椎側彎的原因。
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2.脊椎側彎矯正
當身體出現脊椎側彎症狀時,會依X光檢查後計算出的脊椎側彎角度,來決定採取什麼樣的治療,若是脊椎側彎角度小於20度,一般會建議培養運動習慣、物理治療、伸展脊椎的肌肉,並且注意日常生活的姿勢正確,脊椎側彎就能漸漸改善。
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而脊椎側彎角度在20-40度之間的患者,脊椎側彎矯正大部分會使用背架矯正,需要長時間穿著脊椎側彎矯正背架,讓身體習慣正確的角度,直到脊椎的角度漸漸回正,連睡覺姿勢都需要特別注意。
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脊椎側彎角度大於40度的話,就可能嚴重壓迫到神經,醫師可能會建議動脊椎側彎矯正手術,但每個脊椎側彎患者的角度和情況大不相同,需要跟醫師多討論和多觀察,從日常生活習慣改善來做起,大部分的人不知道睡覺姿勢也會造成脊椎側彎,其實無法維持良好的睡覺姿勢,跟床墊有很大的關係!人的一天有三分之一的時間在睡覺,床墊支撐度不足的情況下,不只會越睡越腰酸背痛,導致失眠的問題產生,更嚴重則是導致脊椎側彎的元兇!在落實脊椎側彎矯正措施的同時,別忘了檢查自己的床墊有沒有合格,讓自己熟睡時也能保持良好的睡覺姿勢。
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3.脊椎側彎要如何挑選床墊?
床墊太硬或太軟會造成脊椎側彎嗎?脊椎側彎要如何挑選床墊?讓高雄床墊專賣店好享宅家來告訴你,除了維持日常舒適睡眠品質之外,還能幫助脊椎側彎矯正,以下三招挑選床墊準則你一定要知道!
3.1.床墊材質
你有注意過自己的床墊材質是什麼嗎?一般傳統彈簧床還是獨立筒床墊?乳膠床墊或記憶床墊?脊椎側彎要如何挑選床墊?有脊椎側彎問題需要矯正的朋友,在挑選床墊時一定要特別注意床墊材質,因為脊椎側彎矯正時,身體要可以維持正確的睡眠姿勢,必須有良好的支撐力,挑選床墊時一定要找有彈簧支撐的床墊款式,例如:獨立筒彈簧+天然乳膠、獨立筒彈簧+高密度泡棉,如果選擇純天然乳膠墊、薄款記憶床墊,或是折疊式的發泡床墊,床墊高度不足的情況下,又沒有彈簧彈性可以支撐身體翻身,可能會導致睡姿不良而耽誤了脊椎側彎矯正就得不償失!
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3.2.適當的床墊支撐度
能給身體各個部位良好支撐度的床墊材質,推薦您選擇獨立筒床墊,獨立筒床墊內部是由許多的獨立筒彈簧組成,每顆獨立筒彈簧各自支撐人體重量,身體平躺時,彈簧根據不同部位下壓的重量,給予適當支撐是獨立筒床墊優點,獨立筒床墊的多點支撐可以讓身體正躺時脊椎自然保持S型曲線,符合人體工學,幫助脊椎側彎矯正,頸部、腰部都有良好支撐和包覆,側躺時脊椎則可以呈一直線不彎曲,不管習慣正躺或側躺睡姿,獨立筒床墊都能讓身體肌肉適當放鬆,讓身體每個部位和獨立筒床墊完美貼合,不再因為床墊承受力不足而睡姿不良。
延伸閱讀:獨立筒床墊挑選:3個獨立筒床墊推薦原因,輕鬆找回理想睡眠!
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3.3.床墊軟硬度
脊椎側彎床墊ptt推薦品牌這麼多,除了辨別床墊品牌的好壞之外,脊椎側彎患者挑選床墊時也要特別注意床墊軟硬度,床墊太軟或太硬都不好,每個人的身形、體重都不同,最適合的床墊軟硬度也不同,一定要親自試躺才能找到最理想的床墊。
最常聽到脊椎側彎床墊推薦睡硬一點,但是太硬的床墊雖然支撐力良好,但是身體的關節、肩胛骨、腳踝等等堅硬的部位跟床板碰撞,頸部、腰部的曲線處跟床墊空隙太大,床墊沒有跟身體服貼的情況下,懸空會讓頸椎、背部的肌肉無法放鬆,可能讓脊椎、腰部的疾病變本加厲。
床墊軟硬度太軟的床墊身體服貼度好,但是缺乏足夠的支撐力,睡覺時一躺下就整個陷入床墊裡,脊椎沒辦法維持正確的自然S型曲線,腰部支撐不足也會讓背部肌肉緊繃,脊椎側彎的情況難以獲得改善。
因此脊椎側彎要如何挑選床墊?建議挑選高支撐力的獨立筒床墊,軟硬度適中偏硬,重要的是身體各個部位都能好好支撐,才能幫助脊椎側彎矯正有良好效果。但要切記,沒有任何床墊可以治療脊椎側彎,若懷疑自己有脊椎側彎的問題,應該要先諮詢醫生進行評估和治療。
4.脊椎側彎床墊推薦
高雄床墊專賣店-好享宅家床墊提供4種彈簧+3種舒適層不同搭配,總共有多達8種軟硬度的床墊款式,不管是高密度泡棉、記憶床墊、乳膠床墊,都和獨立筒床墊結合,同時滿足身體貼合度及支撐力,讓身體躺平放鬆時脊椎可以維持正常角度。
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脊椎側彎床墊推薦挑選獨立筒彈簧密度較高的床墊款式,一般正常的獨立筒床墊雙人尺寸會使用621顆獨立筒床墊,好享宅家床墊的好享1.8、乳膠1.8s+、記憶1.8s+幾種款式增加彈簧數量,獨立筒彈簧密度越高支撐力也就越好,雙人尺寸彈簧數高達1080顆,使用1.8的直徑5公分小彈簧,床墊材質經SGS檢驗合格高碳鋼能提升彈簧的硬度與韌性,支撐力更好、耐用性更高,四周的床墊護邊使用M型護邊彈簧,讓整張床的支撐度更穩定,床邊不塌陷,讓脊椎側彎的患者也能獲得良好睡眠品質。
有腰痠背痛問題、椎間盤突出、脊椎側彎問題的朋友,常常最大的困擾就是連睡覺都睡不好,身體痠痛、神經受壓迫的不適感就算躺平也無法減輕,宅家小學堂整理三招脊椎側彎床墊的挑選守則,就是希望大家都能找到兼具舒適躺感和保護脊椎健康的理想床墊,不過脊椎側彎矯正不是靠挑選床墊就能解決,需要搭配其他醫師指示、物理治療師的幫助,才能讓脊椎側彎矯正漸漸奏效,而正確挑選床墊能讓脊椎側彎的情況不再惡化,慢慢改善脊椎問題,讓睡眠品質連帶著提升,讓你每天都想多睡五分鐘!
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